Abteilung: GYMWELT - Gymnastik und Fitness

Präventive Rückengymnastik für Männer und Frauen jeden Alters

-Das Kreuz mit dem Kreuz-

Rückenschmerzen, eine weitverbreitete Volkskrankheit ?

Im Zentrum der präventiven Rückengymnastik steht die Rumpfmuskulatur, die aber nicht isoliert trainiert wird, sondern integriert ist in einen Ansatz gesamtkörperlicher Sicht und Gesunderhaltung.
Je kraftfähiger die Rumpfmuskulatur ist, desto besser ist die Wirbelsäule gewissermaßen "verpackt" und dafür ist eine muskuläre Balance zwischen den Rücken- und Bauchmuskeln erforderlich. Sie lernen Fehlbelastungen der Wirbelsäule aufgrund von muskulären Dysbalancen zu erkennen und zu vermeiden mit vielseitigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Bauch, Beine, Po, Rücken ..., welche die Muskulatur aktivieren, stabilisieren und vitalisieren, gelegentlich unter Einsatz von Stäben, Physiobändern, Hanteln, Aerosteps, Redondobällen ... Muskelgruppen, die zur Verkürzung neigen, werden mit gezielten Übungen gedehnt. Zudem werden Mobilisation, Körperwahrnehmung, Entspannungsübungen, progressive Muskel-Relaxation, ...  bei ruhiger, entspannender Musik in Kleingruppen (8-15 Personen) angeboten.

Information und Anmeldung:
Paula Dessauer-Franz
Tel: 06203/68136
Von der DTB-Akademie zertifizierte Rückenschulleiterin mit B- Lizenz - Ausbildung

eine tolle Gruppe

Trainingszeiten

Freitags 17.00-18.00 Uhr
Gymnastikraum der Strahlenberger Schulturnhalle