Abteilung: GYMWELT - Gymnastik und Fitness

BDE - Bewegen, Dehnen, Entspannen

Neuer Kurs im TV!!!

Lass den Stress hinter dir mit BDE!!!

BDE macht dich beweglicher, deine Muskulatur weich und locker und hilft dir dabei, Stress abzubauen und eine positive Sicht auf dich und dein Umfeld zu entwickeln. 

Auf eine vorbereitende und lockernde Bewegungseinheit mit weich fließenden Bewegungen folgt ein ausgiebiges Stretching, bei dem auch immer wieder Faszienrollen zum Einsatz kommen. Diese beiden Teile der Stunde integrieren ein fundiertes Faszientraining, welches deine Faszien (s. untenstehenden Artikel) elastisch und geschmeidig hält und den körpereigenen Regenerationsprozess unterstützt. 

Im dritten Teil der Stunde lernst du verschiedene Formen der Entspannung kennen, wie z.B. Bodyscan, Elemente aus Yoga und Qi Gong, Kurzentspannungsmethoden, Phantasiereisen u.v.m.

Tu dir was Gutes und starte mit BDE entspannt in die Woche...... weil du es dir wert bist!!!

Um richtig entspannen zu können, sollte unser Flüssigkeitshaushalt gut versorgt sein und wir sollten alles Störende, wie z.B. Frieren, zu harte Unterlage, etc. vermeiden. Deshalb bring bitte genügend zu Trinken mit, eine warme Decke und alles was du sonst noch brauchst um dich auf der Matte bequem und warm zu fühlen.

Kursleitung: Esther Lux (B-Trainer-Lizenz in Haltung und Bewegung, Entspannung)

Kontakt und Anmeldung: esther.lux@tv-schriesheim.de  Tel.: 06203 - 95 39 84

 

 

Kein Regelangebot!!