Die Muskeln (v.a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten ist sicherlich ein wesentliches Ziel jeglicher Skigymnastik. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren bzw. Skifahrenlernen.

Musik ist dabei eine wichtige Rhythmus- und Motivationshilfe.
Am Anfang steht immer das Aufwärmen: Lockeres Laufen mit Varianten und Dehnübungen.
Weiter geht's mit funktionellem Muskel- und Ausdauertraining, wobei auch auch weitere Dehn-, Geschicklichkeits-, Gleichgewichts- und Reaktionsübungen eingebaut werden können.
Leiter: Klaus Reitberger
( Übungsleiter mit B- Lizenz plus Rückenschulleiter - Lizenz , ausgebildeter Ski- Übungsleiter am Institut für Sport und Sportwissenschaften der Uni Heidelberg; Sportlehrer für Gymnasium )