Wir sorgen für starke Knochen!

Herzliche Einladung donnerstags 11.15h bis 12.15h in den Gymnastikraum der Strahlenberger Grundschule zu kommen und mitzumachen!

Nach kurzem Aufwärmen im Gehen und Anregen unseres Herz-Kreislaufsystems verbessern wir unsere Stabilität im Stehen durch Balanceübungen. Unter Berücksichtigung der Vorgabe der Rückenschule kräftigen wir im Stehen und im Liegen, isometrisch und dynamisch. Besonderer Schwerpunkt liegt auf der Muskulatur des oberen Rückens. Rückenstrecker im Brustwirbelsäulenbereich und Kaputzenmuskel. Beide wirken der typischen "Osteoporosehaltung" entgegen.

Klar, dass eine kräftige Bauch- und Hüftmuskulatur für unserer Gesundheit genauso wichtig ist.

Inzwischen betreuen 2 Übungsleiterinnen diese Gruppe: Erika Bartelmann und Bärbel Braun.

Beide ÜLs besitzen die B- Lizenz und haben zusätzlich die Rückenschul- , bzw. Osteoporoseleiter - Lizenz .