neu:   HIIT

mit Julia Gratzer

Ein schnelles Training, um Ihr Blut in kurzer Zeit in Wallung zu bringen und ins Schwitzen zu bringen. Da es nur circa 30 Minuten dauert, ist es einfach, es zu integrieren inden Alltag. HIIT/Core beginnt mit einem 3-minütigen Aufwärmphase, dann 5 Intervalltrainingseinheiten und schließlich einem 5-minütigen Abkuehlphase. Jeder Intervall-Set erhöht Ihre Herzfrequenz mit 5 hochintensiven 35-Sekunden-Intervallen, getrennt durch eine 15-sekündige statische Yoga-Pose. Dabei wird der ganze Koerper trainiert. Der letzte Satz konzentriert sich ausschließlich auf die Kernarbeit zum Aufbau von Bauch, Gesäß und Beckenboden. Das gesamte Training ist in 32 Minuten und 30 Sekunden erledigt – es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Energieniveau zu steigern, als wir in den Herbst und Winter rutschen!

Beginn : ab 7.11.2022
Anmeldung erwünscht
Mail: JuliaRussell@msn.com