HIIT

mit Julia Gratzer

Ein schnelles Training, um Ihr Blut in kurzer Zeit in Wallung zu bringen und ins Schwitzen zu bringen. Da es nur circa 30 Minuten dauert, ist es einfach, es zu integrieren in den Alltag. HIIT/Core beginnt mit einem 3-minütigen Aufwärmphase, dann 5 Intervalltrainingseinheiten und schließlich einem 5-minütigen Abkühlphase. Jeder Intervall-Set erhöht Ihre Herzfrequenz mit 5 hochintensiven 35-Sekunden-Intervallen, getrennt durch eine 15-sekündige statische Yoga-Pose. Dabei wird der ganze Körper trainiert. Der letzte Teil konzentriert sich ausschließlich auf die Kernarbeit zum Aufbau von Bauch, Gesäß und Beckenboden. Das gesamte Training ist in 32 Minuten und 30 Sekunden erledigt – es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Energieniveau zu steigern.

Anmeldung erwünscht
Mail: JuliaRussell@msn.com