Neu: ab Mi. 19.April  18.30- 20.00 Uhr  in der Strahlenberger Schulturnhalle / Gymraum

Im Vinyasa Power Yoga fließen wir durch einen kraftvollen und dynamischen Flow, bei dem der ganze Körper gestärkt und mobilisiert wird. Ein wesentlicher Unterschied zu den ruhigeren Yoga- Stilen ist die Fokussierung auf Körperkraft, Beweglichkeit, Balance und Konzentration im fließenden Einklang mit der Atmung, dem sogenannten Flow. Somit ist Power Yoga schneller, dynamischer und man kommt häufig ins Schwitzen. Perfekt zum festigen der Tiefenmuskulatur. Nach einem sanften Einstieg, bei dem wir Körper und Geist auf die kommenden Asanas vorbereiten, fließen wir durch eine Abfolge an Asanas, die unsere Gelenke, Muskeln und Fokus stärken und durch den Flow leicht und energiereich wirken. Abschließend folgen einige Asanas für die Dehnung und Mobilisierung. Das Schavasana ganz am Schluss lässt deinen Geist zur Ruhe kommen und du kannst der Kraft und Energetisierung deines Körpers nachspüren. 
Leiterin :  Lilli Koch ;  kochlilli@gmx.net